Libertatea “abstractă” sau “practică”?

Salut, 

A trecut aproape o lună din noul an. Îl sărbătorim în continuare prin mijloacele pe care ni le oferă natura, prin “însămânțarea” de fapte bune, gânduri bune, provocări noi, toate pentru a putea “recolta” în sezonul potrivit roadele pe care ni le dorim.

În continuare mă opresc la un citat al unui renumit neurolog și psihiatru, pe numele său Viktor Emil Frankl, supraviețuitor al Holocaustului, trecut în neființă în anul 1997. Citatul este ideea centrală a învățăturilor sale, idee ce a alimentat și cea mai cunoscută lucrare a sa, “Omul în căutarea sensului vieții” , care sugerează că omul se bucură de libertatea absolută de a fi suveran când își alege atitudinea față de evenimentele exterioare și față de gândurile sale – chiar și ale celorlalți. 

Citatul sună așa:

“Între stimul și răspuns există un spațiu. În acel spațiu se găsește puterea noastră de a ne alege răspunsul. În răspunsul nostru se află creșterea și libertatea noastră.”

Exercițiu practic:

Resurse: 

  • jurnalul tău personal, 
  • instrumentul tău de scris preferat, 
  • un timp îndeajuns de generos (sugestia ar fi de 5 minute),
  • (opțional) un loc în care poți fi tu cu tine.

Acțiuni: 

  • datează pagina pe care scrii,
  • folosește-te de cele 3 (trei) resurse pentru a găsi cu mintea și a nota 3 (trei) situații în care știi că dacă ai reacționa altfel ai obține rezultate mai bune,
  • notează fiecare dintre cele 3 reacții iar dedesubtul fiecăreia reacția pe care o dorești (luând în calcul rezultatul pe care îl dorești),
  • urmărește chiar începând de astăzi, pentru o săptămână, acele situații în care vrei să schimbi reacția (pentru a atinge rezultatul dorit),
  • pune câteva cuvinte în jurnal de fiecare dată când se întâmplă să poți aplica cu succes noua reacție,
  • cel mai important, sărbătorește fiecare succes oricât de mic pare a fi,
  • la finalul perioadei poți să te gândești (dacă mai e cazul) la alte situații în care ți-ai dori să reacționezi altfel pentru a obține rezultate mai bune,
  • nu în ultimul rând, bucură-te să împărtășesti exercițiul și cu cei care ar avea nevoie de el, mai ales dacă ai obținut rezultatele dorite.

Răspunde cu un comentariu sau cu email dacă vrei să afli mai multe.

Pe curând,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *